Mindfulness trainingen en activiteiten; stressreductie training; stiltedagen;
Frenneke Hoffman, eerstelijns gz-psycholoog (BIG)
Janine Mutsaerts, trainer/ coach
Mindfulness betekent aandachtig, opmerkzaam zijn. Waarom zouden we daar iets mee willen?
We leven in een tijd, waarin alles razendsnel gaat- en moet, en het liefst ook nog volmaakt, mooi en zonder pijn. Een maakbaarheid, die we zelf gecreëerd hebben. En wanneer het leven zich "even" niet zo volmaakt presenteert, weten we vaak niet hoe we daar mee om moeten gaan.
Leven met aandacht, betekent aandacht hebben voor het moment, voor onze gedachten, voor onze interpretaties, onze oordelen, aandacht voor onze gevoelens en emoties. Leven met aandacht betekent aandacht voor automatische gedragingen. Kortom, aandacht voor ingesleten patronen. Door hiervan bewust te worden, winnen we niet alleen inzicht in onszelf, maar krijgen we vervolgens ook de keuze om te aanvaarden, om bij te sturen en om te kiezen voor alternatieven. In een training van 8 weken, kunt U hierin leren. In de training wordt gebruik gemaakt van meditatieoefeningen en wordt gewerkt met ervaringen uit het hier en nu.
Voor wie: Een ieder, die het leven als stressvol ervaart.
Een ieder die last heeft van spanningsklachten, sombere gevoelens of een gevoel van overbelasting. Iedereen die last heeft van piekeren en van gripverlies op het snelle, volle leven dat geleid wordt.